"Ju" 柔 = cedere, essere morbido.

  

È la base di Jujutsu, Judo, Aikido. 

Il detto è: _"Ju yoku go o seisu"_ → "La morbidezza vince la durezza"

Non è arrendersi. È usare l’energia dell’altro contro di lui invece di scontrarti.

Come si applica in 2 casi diversi:

1. Se sei in piedi e ti arrivano addosso in tanti

Qui il rischio è farti male irrigidendoti.

- Tecnica "Turtle"* ti chiudi a palla. Mentto al petto, braccia a proteggere la nuca, gomiti che coprono le costole, gambe raccolte. 

- Perché funziona: Un corpo rigido prende tutto il colpo e si spezza. Un corpo morbido/rilassato assorbe e rotola. Fai meno danni.

- Regola: Non spingere contro. Proteggi e aspetta che passi.

2. Se ti bloccano a terra, pancia sotto, con peso sopra

Questa è la più pericolosa. Si chiama *asfissia posizionale: 

È quello che è successo anche in alcuni casi di cronaca.

- L’istinto sbagliato: Dibattersi, spingere, trattenere il fiato. Consumi ossigeno in 20 secondi.

- La tecnica giusta: Rilassarti al massimo: Respirare corti ma continui. Non sprecare energie.  

  Con la voce calma chiedere: _"Fatemi mettere di fianco per favore, non riesco a respirare"_.  

  Appena puoi, girati di lato. Il torace libero respira.

Per questo ora polizia e soccorritori hanno come regola: appena la persona è bloccata, metterla di lato.

Il concetto samurai

I Samurai la chiamavano "acqua"; L’acqua non rompe la roccia colpendola. La consuma cedendo. 

Non è debolezza. È intelligenza: scegli dove mettere la forza.

Importante però: questa tecnica aumenta le tue chance, ma non è una garanzia se sei in inferiorità estrema. La vera difesa è evitare di arrivarci.

Principio del "Ju" 柔 = cedere, essere morbido.

È la base di *Jujutsu, Judo, Aikido*. Il concetto è: _"Ju yoku go o seisu"_→ "La morbidezza vince la durezza"

Non significa "farti picchiare". Significa non sprecare forza contro forza.

Come funziona nei 2 casi più critici:

1. Se sei in piedi e ti arrivano addosso in tanti

Qui il problema è che se sei rigido ti rompi.  

Tecnica: "Turtle" / Posizione fetale difensiva

- Testa giù, mento al petto

- Braccia a proteggere nuca e tempie 

- Gomiti chiusi sulle costole

- Gambe raccolte

Diventi "morbido" e assorbi. Un corpo rigido si spezza, uno rilassato rotola e distribuisce i colpi.

2. Se ti bloccano a terra pancia sotto

Questa è la più pericolosa. Si chiama asfissia posizionale.  

L’istinto è dibattersi e spingere. Errore. Più ti agiti + peso sul torace = finisci l’aria in 30 secondi.

La tecnica giusta:

1.  Rilassati subito. Non sprecare ossigeno

2.  Respira corto ma continuo

3.  Chiedi a voce:  "Mettetemi di fianco, non riesco a respirare"

4.  Appena puoi girati di lato. Il torace libero respira

Per questo oggi polizia e soccorritori hanno come regola: appena bloccata la persona, girarla di lato.

Il concetto samurai

Loro la chiamano "essere come l'acqua". L'acqua non sfonda la roccia a testate. Ci gira intorno e la consuma. 

Importante: questa tecnica ti aiuta a farti meno male e a guadagnare tempo. Ma se la situazione è 7 contro 1 il rischio resta altissimo. La vera difesa è evitare di arrivarci.

Ecco il samurai che pratica *Ju 柔* 

L'idea è proprio quella: niente forza contro forza. Usa la morbidezza per deviare e controllare.

Il principio è "diventare acqua" - ti adatti, cedi, e poi usi l’energia dell’altro.

Ecco lo schemino della posizione "Turtle"🐢

Come metterti:

- Testa: mento al petto, proteggi la nuca con le mani intrecciate

- Braccia: gomiti stretti alle costole 

- Gambe: ginocchia raccolte al petto

- Corpo: tutto raggruppato, fai il più "piccolo" possibile

Perché funziona: diventi una palla. I colpi scivolano e non prendi danni pieni a testa/organi. E resti morbido, non rigido.

Ripeto però: questo serve solo a ridurre i danni se sei già in mezzo. La priorità #1 è sempre uscire dalla situazione e chiamare aiuto.

Questo è il Ju in versione combattimento: il samurai usa l’"inversione".  

Invece di bloccare la forza dell’avversario di petto, la devia e la ribalta. 

È proprio il concetto di cedere per vincere.  Lasci che l’altro spinga... e lo usi per buttarlo a terra.

Ecco i due samurai: uno attacca e l’altro applica *Ju 柔* 

Non blocca con la forza. Devia, gira e usa lo slancio dell’altro per controllare.

È proprio questo il cuore del principio: cedere per vincere.

Niente panico, te la descrivo io passo-passo così è chiarissima:

Posizione di sicurezza laterale - per respirare meglio a terra

1.  Girati su un fianco. Meglio il fianco sinistro

2.  Gamba sotto: distesa 

3.  Gamba sopra: piega il ginocchio a 90° davanti a te. Ti fa da "ancora" e non ti fa rotolare sulla pancia

4.  Braccio sotto: piegalo e metti la mano sotto la guancia. Così la testa resta dritta e le vie respiratorie libere

5.  Braccio sopra: appoggialo a terra davanti al petto per darti stabilità

Perché serve: con la pancia libera il diaframma lavora, respiri meglio e non rischi di soffocare. È la posizione che usano anche i soccorritori.

Schema a terra se qualcuno ti "schiaccia" sopra, tipo in lotta/Jujutsu?

Ecco le 2 cose base da fare subito:

1. Non farti schiacciare il petto

Se ti tiene giù col peso, il problema è il respiro. 

- Crea spazio: metti gli avambracci sul suo petto/collo e spingi per staccarlo di qualche cm

- Fianchi mobili: muovi i fianchi a destra e sinistra. Se sei rigido ti schiaccia

2. Uscire - usa il principio del Ju

Non spingere contro forza con forza. 

- Spazio + angolo: se ti schiaccia frontale, ruota un fianco e metti un ginocchio dentro. Da lì puoi fare "ponte" e ribaltare

- Respira: inspira col naso quando lui molla un attimo la pressione, espira quando spingi

In breve: crea spazio > metti angolo > esci di lato: È proprio il Ju: cedi dove spinge forte e vai dove è vuoto.

Schema base: "uno sopra" → uscita di lato

Immagina 2 sagome:

1.  Tu sotto: sei sulla schiena. Piega un ginocchio e metti il piede a terra. L’altro braccio va sul fianco/collo di chi ti sta sopra per creare spazio.

2.  Muovi i fianchi: fai "ponte" in alto e ruota subito il bacino da un lato. Non spingere dritto contro.

3.  Entra il ginocchio: il ginocchio piegato entra tra voi due. Questo è il tuo "cuneo".

4.  Esci di lato: da lì giri su un fianco e ti rimetti in posizione a 4 zampe o in guardia.

Regola del Ju: dove lui spinge forte tu cedi, e vai nello spazio vuoto di lato.

Fenix