È la base di Jujutsu, Judo, Aikido.
Il detto è: _"Ju yoku go o seisu"_ → "La morbidezza vince la durezza"
Non è arrendersi. È usare l’energia dell’altro contro di lui invece di scontrarti.
Come si applica in 2 casi diversi:
1. Se sei in piedi e ti arrivano addosso in tanti
Qui il rischio è farti male irrigidendoti.
- Tecnica "Turtle"* ti chiudi a palla. Mentto al petto, braccia a proteggere la nuca, gomiti che coprono le costole, gambe raccolte.
- Perché funziona: Un corpo rigido prende tutto il colpo e si spezza. Un corpo morbido/rilassato assorbe e rotola. Fai meno danni.
- Regola: Non spingere contro. Proteggi e aspetta che passi.
2. Se ti bloccano a terra, pancia sotto, con peso sopra
Questa è la più pericolosa. Si chiama *asfissia posizionale:
È quello che è successo anche in alcuni casi di cronaca.
- L’istinto sbagliato: Dibattersi, spingere, trattenere il fiato. Consumi ossigeno in 20 secondi.
- La tecnica giusta: Rilassarti al massimo: Respirare corti ma continui. Non sprecare energie.
Con la voce calma chiedere: _"Fatemi mettere di fianco per favore, non riesco a respirare"_.
Appena puoi, girati di lato. Il torace libero respira.
Per questo ora polizia e soccorritori hanno come regola: appena la persona è bloccata, metterla di lato.
Il concetto samurai
I Samurai la chiamavano "acqua"; L’acqua non rompe la roccia colpendola. La consuma cedendo.
Non è debolezza. È intelligenza: scegli dove mettere la forza.
Importante però: questa tecnica aumenta le tue chance, ma non è una garanzia se sei in inferiorità estrema. La vera difesa è evitare di arrivarci.
Principio del "Ju" 柔 = cedere, essere morbido.
È la base di *Jujutsu, Judo, Aikido*. Il concetto è: _"Ju yoku go o seisu"_→ "La morbidezza vince la durezza"
Non significa "farti picchiare". Significa non sprecare forza contro forza.
Come funziona nei 2 casi più critici:
1. Se sei in piedi e ti arrivano addosso in tanti
Qui il problema è che se sei rigido ti rompi.
Tecnica: "Turtle" / Posizione fetale difensiva
- Testa giù, mento al petto
- Braccia a proteggere nuca e tempie
- Gomiti chiusi sulle costole
- Gambe raccolte
Diventi "morbido" e assorbi. Un corpo rigido si spezza, uno rilassato rotola e distribuisce i colpi.
2. Se ti bloccano a terra pancia sotto
Questa è la più pericolosa. Si chiama asfissia posizionale.
L’istinto è dibattersi e spingere. Errore. Più ti agiti + peso sul torace = finisci l’aria in 30 secondi.
La tecnica giusta:
1. Rilassati subito. Non sprecare ossigeno
2. Respira corto ma continuo
3. Chiedi a voce: "Mettetemi di fianco, non riesco a respirare"
4. Appena puoi girati di lato. Il torace libero respira
Per questo oggi polizia e soccorritori hanno come regola: appena bloccata la persona, girarla di lato.
Il concetto samurai
Loro la chiamano "essere come l'acqua". L'acqua non sfonda la roccia a testate. Ci gira intorno e la consuma.
Importante: questa tecnica ti aiuta a farti meno male e a guadagnare tempo. Ma se la situazione è 7 contro 1 il rischio resta altissimo. La vera difesa è evitare di arrivarci.
Ecco il samurai che pratica *Ju 柔*
L'idea è proprio quella: niente forza contro forza. Usa la morbidezza per deviare e controllare.
Il principio è "diventare acqua" - ti adatti, cedi, e poi usi l’energia dell’altro.
Ecco lo schemino della posizione "Turtle"🐢
Come metterti:
- Testa: mento al petto, proteggi la nuca con le mani intrecciate
- Braccia: gomiti stretti alle costole
- Gambe: ginocchia raccolte al petto
- Corpo: tutto raggruppato, fai il più "piccolo" possibile
Perché funziona: diventi una palla. I colpi scivolano e non prendi danni pieni a testa/organi. E resti morbido, non rigido.
Ripeto però: questo serve solo a ridurre i danni se sei già in mezzo. La priorità #1 è sempre uscire dalla situazione e chiamare aiuto.
Questo è il Ju in versione combattimento: il samurai usa l’"inversione".
Invece di bloccare la forza dell’avversario di petto, la devia e la ribalta.
È proprio il concetto di cedere per vincere. Lasci che l’altro spinga... e lo usi per buttarlo a terra.
Ecco i due samurai: uno attacca e l’altro applica *Ju 柔*
Non blocca con la forza. Devia, gira e usa lo slancio dell’altro per controllare.
È proprio questo il cuore del principio: cedere per vincere.
Niente panico, te la descrivo io passo-passo così è chiarissima:
Posizione di sicurezza laterale - per respirare meglio a terra
1. Girati su un fianco. Meglio il fianco sinistro
2. Gamba sotto: distesa
3. Gamba sopra: piega il ginocchio a 90° davanti a te. Ti fa da "ancora" e non ti fa rotolare sulla pancia
4. Braccio sotto: piegalo e metti la mano sotto la guancia. Così la testa resta dritta e le vie respiratorie libere
5. Braccio sopra: appoggialo a terra davanti al petto per darti stabilità
Perché serve: con la pancia libera il diaframma lavora, respiri meglio e non rischi di soffocare. È la posizione che usano anche i soccorritori.
Schema a terra se qualcuno ti "schiaccia" sopra, tipo in lotta/Jujutsu?
Ecco le 2 cose base da fare subito:
1. Non farti schiacciare il petto
Se ti tiene giù col peso, il problema è il respiro.
- Crea spazio: metti gli avambracci sul suo petto/collo e spingi per staccarlo di qualche cm
- Fianchi mobili: muovi i fianchi a destra e sinistra. Se sei rigido ti schiaccia
2. Uscire - usa il principio del Ju
Non spingere contro forza con forza.
- Spazio + angolo: se ti schiaccia frontale, ruota un fianco e metti un ginocchio dentro. Da lì puoi fare "ponte" e ribaltare
- Respira: inspira col naso quando lui molla un attimo la pressione, espira quando spingi
In breve: crea spazio > metti angolo > esci di lato: È proprio il Ju: cedi dove spinge forte e vai dove è vuoto.
Schema base: "uno sopra" → uscita di lato
Immagina 2 sagome:
1. Tu sotto: sei sulla schiena. Piega un ginocchio e metti il piede a terra. L’altro braccio va sul fianco/collo di chi ti sta sopra per creare spazio.
2. Muovi i fianchi: fai "ponte" in alto e ruota subito il bacino da un lato. Non spingere dritto contro.
3. Entra il ginocchio: il ginocchio piegato entra tra voi due. Questo è il tuo "cuneo".
4. Esci di lato: da lì giri su un fianco e ti rimetti in posizione a 4 zampe o in guardia.
Regola del Ju: dove lui spinge forte tu cedi, e vai nello spazio vuoto di lato.
Fenix
