I vantaggi per la salute del fieno greco

Di Carla Petrella

Che cosa è il fieno greco?

Il fieno greco (noto anche come fieno greco e Fenigreek), è una pianta che si trova comunemente nella regioni mediterranee. I semi e le foglie vengono utilizzati principalmente come spezia culinaria, ma è anche usato per trattare una varietà di problemi di salute in Egitto, Grecia, Italia, e in Asia meridionale. I semi di fieno greco contengono  proteine, vitamina C, niacina, potassio , e diosgenina (che è un composto che ha proprietà simili agli estrogeni). Altri costituenti attivi del  fieno greco sono alcaloidi, lisina e L-triptofano, così come saponine steroidei (diosgenina, yamogenin, tigogenin e neotigogenin).

Quali sono i vantaggi del fieno greco?

Grazie alla sua proprietà estrogeno-simile, il fieno greco può  aiutare aumentare la libido e ridurre l’effetto delle vampate di calore e le fluttuazioni d’umore che sono i sintomi più comuni della menopausa e PMS. In India e in Cina è stato anche usato per trattare l’artrite, asma, bronchite, migliorare la digestione, mantenere un metabolismo sano, aumentare la libido e la potenza maschile, curare i problemi della pelle (ferite, eruzioni cutanee e bolle),per  il trattamento di mal di gola, e curare il reflusso acido . Il fieno greco ha anche una lunga storia di utilizzo per il trattamento dei disturbi riproduttivi, per indurre il travaglio, per il trattamento di disturbi ormonali, per aumentare le dimensioni  del seno, e per ridurre il dolore mestruale. E ‘inoltre in fase di studio per i suoi benefici cardiovascolari.

Usi del fieno greco:

Bilanciamento del colesterolo

Gli studi hanno trovato che le persone che hanno assunto 2 grammi  di semi di fieno greco ogni giorno, hanno ridotto significativamente circa del 14 per cento i livelli di colesterolo in  24 settimane e ridotto il  rischio di attacco di cuore di oltre il 25 per cento. Pertanto, un rimedio raccomandato per abbassare il colesterolo è prendere 2 grammi di semi  tutti  i giorni. I semi possono essere aggiunti ai cibi preparati, oppure possono essere consumati  in forma di capsule. 

Trattamento del diabete e abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Gli studi hanno dimostrato che i soggetti con diabete di tipo 2 avevano più bassi livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato fieno greco. Pertanto, un rimedio a casa consigliato per il trattamento di tipo 2 del diabete è quello di consumare 500 mg due volte al giorno, di fieno greco. 

Cura dell’infiammazione della pelle

La ricerca ha dimostrato che il fieno greco è un efficace trattamento topico per problemi della pelle come ascessi, foruncoli , ustioni, eczema , e la gotta. Pertanto, un semplice rimedio infiammazione per la pelle è il seguente:

• Prendete un cucchiaio di fieno greco e macinatelo in una polvere.
• Miscelare la polvere con acqua tiepida.
• Prendete un semplice pezzo di panno pulito eimbevetelo nella miscela.
• Applicare il panno imbevuto direttamente sulla pelle colpita come un impacco.

Cure naturali per il reflusso acido e bruciore di stomaco

Semi di fieno greco contengono un sacco di mucillagine, che aiuta a lenire l’infiammazione gastrointestinale rivestendo la mucosa dello stomaco e dell’intestino. Pertanto, per un rimedio efficace contro il bruciore di stomaco o reflusso acido, semplicemente cospargere 1 cucchiaino di semi di fieno greco sul  cibo. Un’altra opzione è quella di prendere un cucchiaino di semi e deglutire con acqua o succo di frutta prima di ogni pasto. 

Rimedio per la febbre

L’erba di  fieno greco è conosciuta per aiutare a ridurre la febbre quando viene assunto con limone e miele, dal momento che nutre il corpo durante una malattia. Pertanto, per trattare la febbre, è sufficiente consumare 1-2 cucchiaini di semi di fieno greco tre volte al giorno con una tisana (come ad esempio il tè verde ) con un cucchiaino di miele e succo di limone. Alcuni negozi vendono anche prodotti dietetici a base di  fieno greco che possono  essere utilizzati al posto del tè verde. 

Aumento del seno

Il fieno greco è spesso usato in molti tè e altri prodotti  per ingrandire il seno.Pertanto, un rimedio domestico semplice per l’ingrandimento del seno è quello di rendere il  fieno greco una parte della vostra dieta regolare. Un suggerimento comune è quello di consumare fino a 3 g di fieno greco al giorno. 

Rimedio per facilitare il parto 

Il fieno greco stimola le contrazioni uterine e può essere utile per indurre il parto. 

Aumento della  produzione di latte in donne che allattano

Il fieno greco è noto  per aumentare la produzione di latte nelle donne che allattano. La ricerca ha anche dimostrato che la produzione di latte può aumentare di oltre il 500 per cento entro 24 / 72 ore dopo l’utilizzo di questa erba. Anche se non è noto perché questo accade, i ricercatori ipotizzano che l’olio contenuto nei semi di fieno greco gioca un ruolo. Pertanto, un rimedio consigliato per aumentare il flusso di latte è consumare una capsula di semi di fieno greco (almeno 500 mg) tre volte al giorno. 

Quali sono gli effetti collaterali del fieno greco?

Il fieno greco è generalmente considerato sicuro se usato con moderazione. Non ci sono state segnalazioni di minori effetti collaterali. La nausea è un effetto collaterale comune, mentre altre persone hanno riportato disturbi gastrointestinali (diarrea e / o gas). Inoltre, quando si utilizza questa erba localmente sulla pelle, è importante fare attenzione alle irritazioni della pelle ed eruzioni cutanee.Il  fieno greco durante la gravidanza non è consigliato, in quanto è in grado di indurre il travaglio. Se si assumono  dei farmaci per via orale, è necessario utilizzare sempre questa erba, almeno 2 ore prima o dopo l’assunzione dei  farmaci. Ciò è importante poiché la fibra Fenugreek  che i semi contiene, ha il potenziale di interferire con l’assorbimento di farmaci per via orale.

http://www.medimagazine.it/i-vantaggi-per-la-salute-del-fieno-greco/