L’ultimo pensiero prima di addormentarsi è come una soglia.
Non è il luogo dove portare con sé il peso della giornata appena trascorsa, né le sue pene, né ciò che non è andato come sperato.
Per un piccolo, eterno istante — che è solo vostro — fermatevi.
Lasciate che la mente si plachi senza sforzo.
Seguite il respiro che entra e che esce, senza giudicarlo, senza trattenerlo. In quel ritmo semplice siete già nel qui e ora.
Quando anche i pensieri si fanno più leggeri, permettete al vuoto di avvicinarsi.
Non è assenza: è spazio.
Ed è in quello spazio che il sonno ristoratore può accogliervi, restituendovi quiete ed energie nuove per il giorno che verrà.
—
nel buio della notte –
un dolce suono
静かな音
夜の闇の中に
やさしい響き
Shizukana oto
yoru no yami no naka ni
yasashii hibiki
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