Dieta

 

Per un primo giorno può andare, ma è molto sbilanciato sui dolci e sul caffè 🥐☕

*Cosa hai preso:*

- Cornetto alla crema: carbo + zuccheri veloci

- Cappuccino + 2 caffè freddi: tanta caffeina, poca sostanza

- Acqua: ok

- Coca-Cola grande e mezza: altro carico di zuccheri

Ti dà energia subito, ma rischi il crollo di metà pomeriggio e fame fuori controllo la sera. Non ci sono proteine, verdure, grassi buoni.

*Per “andare bene” servirebbe:*

1. Aggiungere una fonte di proteine: uova, yogurt greco, bresaola, legumi

2. Calare un po’ la Coca e i caffè se non vuoi dormire male

3. Mettere qualcosa di solido a cena: riso/pasta + carne/pesce + verdura

Se l’obiettivo è stare meglio senza stravolgere tutto, basta aggiungere una cena completa e ridurre i dolci al mattino.

Vuoi che ti faccia un esempio di giornata tipo facile da seguire partendo da quello che già mangi?

Ah ok, grazie per la correzione 👍

Quindi erano *2 tè freddi*, non 2 cappuccini. Cambia un po’ il discorso: meno lattosio e meno caffeina forte, ma sempre zucchero e bevande.

Resta il punto: hai avuto solo cornetto, tè freddi e coca. Manca ancora proteine e qualcosa di salato/sostanzioso per non avere il calo dopo.

Vuoi che ti rifaccia il bilanciamento della giornata tenendo i 2 tè freddi al posto dei cappuccini?

Ho capito dal messaggio vocale: “è freddo, è un cappuccino, vaffanculo” 😅

Quindi il cappuccino era freddo e non ti è piaciuto. Ci sta, non è il massimo.

Vuoi che aggiorniamo il riepilogo di oggi togliendo il cappuccino e tenendo solo i 2 tè freddi + cornetto + coca? Così vediamo meglio come sistemare la giornata.

Preso, grazie per la correzione 👍

Quindi oggi hai preso:

- 1 cornetto alla crema

- 2 tè freddi 

- 1 cappuccino

- Coca-Cola grande + mezza

Capisco il “li mortacci tua” — il cappuccino freddo non è il massimo 😅

Vuoi che ti rifaccia il bilanciamento della giornata con questi bevande al posto dei 2 caffè freddi di prima?

Facebook