-Redazione-Il segreto per rimanere svegli ed energici tutta la giornata? Bere una tazzina di caffè e poi via, a letto!Sembra incredibile, eppure è la realtà. A scoprirlo, un gruppo di scienziati dell'Università inglese di Loughborough e una ricerca giapponese, secondo cui un pisolino di 15/20 minuti, preceduto da una tazza di buon caffè, aiuta le persone a ritrovare le energie per affrontare il resto della giornata.
Gli esperti inglesi hanno sottoposto ad una simulazione di guida persone in privazione da sonno, così da appurare come stimolare al meglio i riflessi e l'allerta. La formula "riposino da caffè" ha dimostrato di essere la più efficace di tutte. Tanta sorpresa, così che la questione è stata ripresa anche dagli scienziati giapponesi, che sono stati in grado di sciogliere l'enigma.
La soluzione, in fondo, non era neanche così difficile. Basta prender in considerazione la caffeina: questa sostanza è in grado di inibire l'adenosina, quel composto chimico che induce il sonno a onde lente, quello più profondo. Risvegliarsi bruscamente, comporta che l'adenosina non venga correttamente esaurita e, di conseguenza, ci fa sentire stanchi e intorpiditi. Attraverso l'assunzione di caffeina, invece, si va a combattere questa sensazione.
Ma, per risultare efficace, la caffeina necessita di una ventina di minuti: tanto è il tempo che impiega a entrare nel flusso sanguigno e raggiungere il cervello. Sfruttare quel lasso di tempo per riposare è dunque utile. A patto che sia un riposino veloce: oltre ai trenta minuti, infatti, si può ricadere nel sonno profondo e, dunque, si innesca nuovamente il meccanismo dell'adenosina, rendendo vana la strana coppia.
http://www.articolotre.com/2014/09/il-pisolino-da-caffe-il-segreto-per-restar-energici-tutta-la-giornata/
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