TECNICA DI HONG SO

Siediti eretto e rilassati profondamente. Chiudi gli occhi o fissa lo sguardo con gli occhi mezzi chiusi, a metà fra le sopracciglia. Ora, osserva mentalmente il tuo respiro SENZA CONTROLLARLO, così come esso entra ed esce dal corpo. Quando il respiro entra, mentalmente, canta "Hong".

Quando il respiro esce, "So".....

Pratica questa tecnica con grande reverenza e attenzione per almeno dieci minuti. Più a lungo la praticherai, tanto meglio sarà.

Puoi praticarla in qualsiasi momento, di giorno o di notte, durante la meditazione o il tempo libero.

La  puoi praticare, ad esempio, mentre sei seduto nella sala di attesa di un medico.

Limitati a osservare il respiro e, mentre lo fai, canta mentalmente Hong e So senza chiudere gli occhi, fissare il punto tra le sopracciglia o fare qualsiasi altra cosa che possa attirare l'attenzione su di te.

Lo scopo della tecnica di Hong So è di aiutarti a distogliere l'attenzione dall'esterno e a ritirarla dai sensi, in quanto il respiro è la corda che tiene legata l'anima al corpo....

Elevandosi al di sopra del respiro nello stato di assenza di respiro, l'uomo può entrare nel regno celestiale della luce, dove dimorano gli angeli.

Paramhansa Yogananda

Come vincere le sfide della vita

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